为减肥抗衰而“断碳戒糖”靠谱吗？打开短视频平台，不少健身、美妆博主推出“断碳戒糖”指南：戒主食、断糖，是快速掉秤、紧致肌肤、延缓衰老的“秘诀”。此类话题累计数十亿次浏览量，并配套推广代餐、抗糖丸、控糖补剂等产品，吸引大批年轻人跟风尝试。对此，专家表示，极端“断碳戒糖”看似短期见效，实则透支代谢、损伤器官，长期坚持只会得不偿失。

夏日餐桌“减负”记：轻食正当道 油腻靠边站由于公众健康意识持续增强和盛夏高温影响，入夏以来，市民对低脂、清爽饮食的需求明显增加。同时，轻食产品凭借制作快捷、购买便利、品类丰富等优势，精准契合了快节奏生活中的健康用餐诉求。近日，记者走访市区多家商超、连锁便利店、餐饮店发现，各类轻食产品持续热销，健康清爽的饮食方式成为“三餐主流”。

失眠、乏力、烦躁、易怒……“情绪中暑”的症状你有吗？进入夏季，气温节节攀升，很多人明显感觉到，天气一热就控制不住脾气，遇到一点小事就心生烦闷，极易急躁发火。不少人还出现夜间失眠多梦、心慌乏力的症状，日常工作、学习难以集中注意力，整个人时常处于疲惫、压抑的状态。记者在走访时了解到，这类表现属于夏季高发的“情绪中暑”，是气温升高引起的身心连锁反应。那么该如何调理呢？近日，记者对此进行了采访。

身份证进入“换新季”，这些隐形风险要规避！民警提醒，身份证号码、人像、住址等均属于法律重点保护的敏感个人信息，一旦通过社交平台等网络渠道随意发送，极易被不法分子截获，用于伪造身份证件、注册非法账号等违法行为，轻则侵扰个人生活，重则引发财产损失、身份冒用。

随着长护险全国推开， 长期照护师将助力缓解“一人失能、全家失衡”——对接千万老人“刚需”截至2025年底，我国60岁及以上老年人口达3.2亿人，其中失能老人约3500万人。中办、国办近期联合印发《关于加快建立长期护理保险制度的意见》，明确要求用3年左右的时间基本建立适应我国基本国情的长期护理保险制度。随着长期护理保险覆盖面的扩大，护理服务的需求将大幅度增加，长期照护师这一新职业的重要性随之凸显。

“手抖”就是患上了帕金森病？端水杯时指尖颤动，伸手取物时双手莫名发抖，生活里不少人遇到这样的情况，心里都会忍不住暗自担心：是不是患上帕金森病了？帕金森病逐渐成为大众熟知的老年慢病，也让手抖成了很多人心里的“健康警报”。手抖背后隐藏着哪些不同缘由？帕金森病的手抖有哪些特点？日前，记者来到淮安市帕金森病诊疗中心采访，听专业医生教您科学认识帕金森病。

“薅羊毛”上瘾？小心反被“薅”进陷阱29.9元买一件品牌长款羽绒服、1元抢大衣、刷单一次赚15元、注册绑卡领百元红包……最近，不少市民在社交媒体上晒出“薅羊毛”战果，越薅越上瘾，甚至有人把“薅羊毛”当成副业。可很多人只看到眼前的小利，没有看清隐藏在小利背后的风险。

又见“雪”飘飞：飞絮“放飞自我”，这份安全指南要收好人间四月，莺飞草长，一片春光里，飞絮又来了！钻鼻孔、拂脸颊……白色絮团飘在空气里，看起来温柔，却暗藏风险，对过敏人群来说是一轮考验，对消防安全来说更是不可忽视的隐患。

年轻人请注意，小心高血压“盯上”你！“高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，但长期以来，公众对中青年高血压的关注明显不足。”北京大学第一医院心血管疾病研究所副所长郑博表示，中青年患者在患病初期常无明显症状，加上很多人对高血压危害认识不够、担心吃药有副作用，导致这一人群的高血压知晓率、治疗率、控制率都偏低，无形中放大了健康风险。

老年人陷入花式养生陷阱？听课进群领红包、免费体验保健套餐、扫码领鸡蛋……随着老龄化程度日益加深，老年群体的健康需求不断增长，一些不法分子趁机盯上了老年人的“钱袋子”，利用他们对健康的焦虑、对新技术的陌生、对情感陪伴的需求等，在线上线下布设各式花样养生陷阱，专门针对“银发族”展开围猎。

春茶上市正当时，医学专家支招：别贪“鲜” 喝对才健康春茶营养丰富，但饮茶方式也有讲究。严红建议大家以淡茶为主，尽量少喝浓茶。她解释说，茶叶中含有咖啡因和茶多酚，前者虽然能提神，却会干扰睡眠；后者则会刺激胃黏膜，引发胃痛、反酸，对于胃炎、胃溃疡患者极为不利。此外，茶叶中含有的鞣酸，会阻碍人体对钙、铁、锌等元素的吸收。因此，贫血患者、孕妇及儿童群体，应尽量少喝或不喝茶。

心源性猝死 让人猝不及防，专家提醒：“黄金四分钟”能救命3月24日晚间，峰学蔚来创始人、知名教育博主张雪峰的微博发布讣告，确认其因心源性猝死全力抢救无效，于当日15时50分在苏州去世，年仅41岁。悲剧的发生令人惋惜，也让“心源性猝死”“运动与健康”等话题再次走进公众视野。什么是心源性猝死？哪些因素会诱发心源性猝死？如何预防？对此，记者昨日采访了市第二人民医院心血管内科副主任应良红。

如何避免孩子假期变成“小胖墩”？假期一到，不少家长的“甜蜜烦恼”也随之而来，孩子不用早起，三餐作息紊乱，户外活动时间锐减，追剧、游戏还嘴巴不停，不知不觉“小肚腩”就悄悄冒出来。如何避免假期变成“小胖墩”？北京市疾病预防控制中心提示，家长一定要帮助孩子养成健康的饮食和运动习惯。

关于HPV， 你知道多少？专业人士带你了解具体知识！3月10日，淮安市疾控中心发布“致家长的一封信”，提醒“HPV疫苗早接种早保护，守护孩子健康成长路”，引发广大市民关注。HPV究竟是什么？日常该如何科学预防与应对？疫苗又该怎么选、怎么打？带着这些大家普遍关心的问题，记者进行了相关采访。

投资铜条引发热议，专家提醒投资谨防“买得到、卖不出”在黄金、白银价格屡创新高后，涨势强劲、克价更低的铜也成为热门投资品，市场上出现“纯铜999.9”的投资铜条引发热议。与投资者熟知的金银相比，铜是否具有投资价值？投资铜条是概念炒作还是合格投资品？

失眠睡不着，为啥越“努力”越糟糕？“越努力越睡不着”，这是众多失眠者面临的头疼问题。不少人尝试使用助眠产品、轻音乐辅助、睡眠监测等技术、手段，但结果却是越努力越糟糕。

大学生必看的防骗攻略！寒假高频骗局一定要警惕！小周寒假在家无聊，通过某交友App认识了一位“温柔大方”的网友，两人聊得十分投机，很快确定了恋爱关系。相处一段时间后，对方说自己正在投资一个“稳赚不赔”的项目，邀请小周一起参与。小周出于信任，先后投入了15000元。直到对方突然消失，不再回复消息，小周才发现自己陷入了“杀猪盘”骗局。

寒冬时节骨关节病高发，专家提醒：规范治疗与科学防护是关键关节僵硬、腿伸不直，上下楼梯膝盖隐隐作痛……随着我市最低气温跌破0℃，骨关节病进入高发季。骨关节病患者如何顺利过冬？怎样正确预防骨关节病？骨关节疼痛能自愈吗？针对市民关心的这些问题，记者采访了淮安市第一人民医院风湿免疫科主任医师孟德钎。