近日，社交平台上兴起一股“抱着冬瓜睡觉”的另类解暑风潮，不少网友试过以后称，此法“凉感明显”，冬瓜堪称“天然降温神器”。那么，这一新奇的解暑方式究竟是科学妙招还是心理作用？哪些人不宜跟风？记者就此进行了采访。
据淮安一家三甲医院中医科专家陈茜介绍，中医讲究“热者寒之”，即用寒凉的药物或食物应对热性病症。冬瓜性微寒，自带天然凉润之气，且水分充足、质地密实，蓄冷效果持久，不会快速升温。“抱着冬瓜睡觉”和冰袋冷敷、冷湿敷等中医外治思路同源，属于民间衍生出的简易物理清热法。夏季人体往往闷热黏腻，抱着冬瓜可以持续带走体表热量，在一定程度上可以缓解肌肤不适感。“但是大家要分清内热和外热，抱着冬瓜只能缓解体表的外热，无法解决体内的暑湿内热。”陈茜提醒。
其实，“抱着冬瓜睡觉”是解暑老传统，记者查阅资料得知，过去的岭南儿歌里就有“心头热，揽冬瓜”的说法。不过，有网友发现，冬瓜不能存放太久，否则其内部变质腐烂后，可能会出现突然炸裂的情景。
这几类人不宜跟风尝试
冬瓜性微寒，长时间接触肌肤，容易导致寒气侵入身体，因此，有几类人不宜跟风尝试。据陈茜介绍，脾胃虚寒、阳虚体质、风湿关节痛的人群以及老人、孩子、孕妇、经期女性都不建议尝试。
脾胃虚寒者尝试该方法可能会加重症状，诱发腹痛、腹泻；老人阳气弱，贪凉可能会导致关节痛、胃部不适；孩子脾胃娇嫩，肌肤频繁接触冬瓜可能会出现食欲不振、反复感冒等情况；孕妇受凉，可能会出现气血运行不畅、小腹坠胀等情况。
陈茜建议，优先选用常温状态下的完整冬瓜，禁止使用冰镇冬瓜，避免寒气骤盛伤身；可切块湿敷额头、腋下等部位或怀抱瓜体，单次使用10至20分钟，一天最多1到2次，严禁整夜抱着冬瓜睡觉。如果长期不当使用，寒凉之气会持续从皮肤腠理侵入体内，不断耗伤脾胃阳气。
中医解暑妙招请收好
为了帮助市民舒服度夏，陈茜推荐了几种中医食疗和温和外治的方法。
冬瓜含水量高达96%，居众菜之冠。冬瓜药食同源，具有润肺生津、解毒排脓、利尿消肿、降脂减肥的功效，夏天吃冬瓜正合适。陈茜推荐了几款与冬瓜有关的家常解暑方：清热祛湿的冬瓜海带薏米汤，适合身体沉重、舌苔厚腻、湿气重的人；清暑益气的冬瓜荷叶老鸭汤，可缓解夏天口干、乏力、燥热心烦等症状；生津润燥的冬瓜麦冬玉竹水，可缓解口干燥热症状；清暑又护脾胃的茯苓冬瓜小米粥，对脾胃弱的人非常友好。
陈茜还推荐了几种日常居家解暑方法，例如，用淡竹叶、荷叶煮水放温后擦拭身体，可清暑解表；绿豆衣、冬瓜皮煮水冷湿敷于胸口和额头，药性更为平和；选择心包经、膀胱经等经脉进行刮痧，能疏通经络散暑热；按揉曲池、合谷、内庭等穴位，能清热泻火。
陈茜提醒，夏季解暑方法因人而异，切勿盲目尝试网红偏方。若暑热症状明显或体质特殊，应及时就医。
■记者 高婷婷 通讯员 陈凤丽；来源：淮海晚报
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