多吃蔬果或帮你远离痴呆症志愿者在研究开始时均未患痴呆症。他们需要填写有关饮食习惯的调查问卷并完成认知和记忆力测试。随后，研究人员根据黄酮醇日常摄入量将他们分成5组。最低组日均摄入5毫克，最高组为15毫克，相当于喝一杯浓绿茶。所有人平均每人每天摄入黄酮醇10毫克。
高强度有氧运动可大幅降低癌转移风险以色列特拉维夫大学一项新研究发现，高强度有氧运动增加了内脏器官的葡萄糖消耗，从而减少了肿瘤的能量供应，可将癌症转移的风险降低72%。相关论文发表在美国《癌症研究》杂志上。
冬季补气正当时，分门别类有技巧人体中的“气”是什么？如果把五脏六腑看作一锅米，“气”便是釜底薪火。唯有“气”在体内推动运行，才能让脏腑各司其职，维系生命。肝气疏泄、心气运血、脾气升清、肺气宣降、肾气藏精，如果某一个脏腑之气虚弱，其功能也会相应变弱。
《淮安市商业性个人住房贷款转住房公积金贷款管理规定》政策解读为了让缴存人进一步了解“商转公”贷款政策，我们收集整理了一些缴存人普遍关心的问题，进行答疑解惑。
治耳鸣不妨喝点杞菊黄精茶耳鸣是一种常见病、多发病，引起耳鸣的原因很多，例如高血压、贫血、神经衰弱、耳道病变等均可导致耳鸣的出现，也有部分人群出现无法明确原因的耳鸣。耳鸣应当引起重视，如果不予重视，或治疗不及时，严重者会造成听力长期损伤。中医认为，耳鸣的发生与人体肝肾不足相关，这是为什么呢？
多种肩颈不适，葛根有助缓解气温下降，老年朋友可能遭受多种肩颈部不适。有些是肩周炎引起的肩膀痛，晚上痛感会加重。有些是肩袖损伤，常常关节无力，手伸不直。还有些是颈椎病，脊神经受到刺激，就会引起肩颈部疼痛，出现上肢麻木、无力等症状。
冬季保健大脑，推荐四种按摩中医认为，人体任脉、督脉、手三阳经、足三阳经均循行于头部。冬季按摩头面部可活血通络、健脑益智，常用以下4种按摩方法。
四个时刻少喝水，饮水有“节”助健康平时，人们总是强调多喝水的好处，但事实上，有些时刻，千万不能“多喝”。
吃豆制品时最好避开这些“坑”俗话说：“宁可食无肉，不可食无豆。”这句话也间接体现大豆的营养价值，甚至可以和肉类媲美。事实也是如此，豆类富含钙质、优质蛋白、膳食纤维等多种有益成分。
秋冬季节，3类衣物建议你穿，5类衣服别再穿了，危害远比你想象的大！衣服天天都要穿，但你知道吗？穿衣服也是很有讲究的。有些衣服应该及时添加，但还有些衣服就别再穿了，不但伤身体，还有可能夺走孩子的生命！
秋冬暖胃，学会这9招就够了！天气渐冷，很多人一边在外奔波一边感叹生活的不易，每个年龄阶段要注意保养，每个季节也要注意保养，胃是人体中最重要的部分之一，特别是天冷的时候更要注意暖胃。胃舒服了全身都舒服了，那么冬季如何进行暖胃呢？我们一起来看看，祝您有个好身体！
冬季清洁取暖煤改气安全小贴士冬季清洁取暖煤改气安全小贴士
不同的早餐，让生活有滋有味早餐很重要，你每天的早餐会如何吃呢？记者带你一起走近身边的退休老人、年轻上班族、自由职业者、有上学娃的家庭，去看看他们的早餐如何吃得既丰富营养又有滋有味。
吃好早餐有多重要？江苏食品药品职业技术学院食品营养与健康专业带头人田青认为，一日三餐同等重要，能量通常被当作分配一日三餐进食量的标准，早餐提供的能量应占全天总能量的25%-30%，午餐占30%-40%，晚餐占30%-35%。每人每天摄入的能量还应根据职业、劳动强度、生活习惯进行相应调整。“当早餐的供能比超过每天摄入总能量的20%时，语言能力、计算能力、逻辑思维能力的测试成绩显著提高。”田青说。
健步走有科学讲究，中老年人日行8000步最好专家提醒，健步走也有科学讲究，要注意以下几点：①有一定速度，对老年人来说，健步走的速度大约在12-15分钟/每公里；②健步走过程中，躯干维持挺直，上肢有力地摆动，提高注意力；③增加走路的复杂性，如大步走和小步走结合、快步走和慢步走结合、上下坡结合等；④注意呼吸节奏，改善呼吸状态；⑤尽量选择空气清新的时间和地点；⑥穿戴好适宜的运动鞋等装备，护好膝踝关节；⑦健走后要进行拉伸和放松。
秋季必吃的三种高营养水果，错过太可惜！都说多吃水果对身体好，但是每个季节都有其对应更适合吃的水果，吃对了水果，身体更健康！那么秋天吃什么水果更好呢？
淮安市疫情防控问答（2022年11月5日）近期，我市出现外省输入引起的新冠肺炎疫情，为保障人民群众身体健康和生命安全，切实阻断传播链条，市委市政府高度重视，迅速部署采取各项管控措施，请市民积极主动配合，我们将以更快速度、更高效率在最短时间内恢复市民朋友们正常生活，更好守护“万家灯火”。对于部分市民的疑虑，现选取部分予以解答。
骨质疏松是老年人“专利”？9大误区，让你一次看懂骨质疏松，顾名思义，是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降。它会造成骨脆性增加，是一种容易发生骨折的全身性骨病。大多数人认为，骨质疏松是老年人该关心的事。其实不然，骨质疏松的预防应从儿童时期开始。如果能通过健康的生活方式，在年轻时获得尽可能高的峰值骨量，那么，到达成年期时的骨量越多，在老年时发生骨质疏松的可能性就越小。