只喝汤不吃肉，汤比肉更有营养？专家告诉你真相！“医生，我每天都给家里老人炖排骨汤。老人只喝汤不吃肉，怎么还缺钙缺铁啊？”淮安市第二人民医院老年医学科主任丁宗励常遇此类咨询。长久以来，“喝汤补身体、吃肉难消化”的说法被当作养生常识广为传播。丁宗励结合临床案例和科学依据指出，这种说法其实是饮食领域的一大认知误区，喝汤弃肉不仅补不了营养，还可能埋下健康隐患。
老年人胖点好还是瘦点好？医生：微胖才是最佳金秋时节，正是传统养生观念中“秋季进补”的好时候。然而，“老年人秋季该补还是该控”“进补会不会导致发胖”“偏瘦老人能否借秋季补出健康体重”等问题，却让不少老年人及其家属陷入困惑。淮安市第二人民医院老年医学科主任丁宗励指出：“无论是补还是控，增加肌肉才是最为关键的，肌肉对于人体而言，犹如‘第二心脏’”。
小心“阳气” 正偷偷溜走“总觉得腿软，爬两层楼都费劲，手脚冰凉，要穿着袜子睡觉。”30岁的“上班族”薛女士最近去看了中医，才知道这是“阳虚”的典型症状，而出现这些症状的原因，和她长期熬夜、情绪压抑有很大关系。“像薛女士这样因不良生活方式‘阳虚’的年轻人，如今在门诊中越来越常见。”淮安市第一人民医院中医科主治中医师马千里指出，很多年轻人有习惯性熬夜、偏爱生冷饮食、工作压力大、思虑过多等情况，这些情况不断损耗他们身体里的“阳气”，“阳虚”在年轻人中越来越普遍。
守好身体的“司令部”“大脑是人体最精密的‘司令部’，它健康与否不仅决定着我们能否清晰思考、记住美好瞬间，更直接关联着每个家庭的幸福指数。”9月16日是中国脑健康日，淮安市第一人民医院神经内科主任佟强这样强调脑健康的重要性。如今，随着社会节奏加快、人口老龄化加剧，脑健康问题备受关注，如何科学护脑成为公众迫切需要了解的知识。
“老掉牙”是病！口腔健康是衡量“银发一族”生活质量的重要指标。按全口28颗牙计算，我国65岁至74岁老年人平均缺失5.5颗，全口无牙比例达4.5%，牙列完整者不足20%。怎样告别“老掉牙”？专家针对一些认知误区，提出科学管理口腔健康的建议。
防治肝炎，这些知识你了解吗？7月28日是世界肝炎日。肝炎是危害人类健康的公共卫生问题之一。肝炎有哪些类型？病毒性肝炎可以治愈吗？如何预防肝炎？关于肝炎防治的这些知识，听听专家怎么说。
胃疼、作息规律紊乱、体重增加……“节后综合征”治愈指南请查收市民小李这几日便因出现在自己身上的“春节病”而苦恼。春节期间，他天天穿梭在各个亲戚家，每餐都是丰盛的大鱼大肉，晚上还和亲戚朋友熬夜打牌、唱歌。最近上班却经常胃疼，吃什么都没胃口，还总觉得浑身软绵绵的，一点力气都没有。坐在办公桌前，工作时注意力根本无法集中，整个人都陷入一种浑浑噩噩的状态。
打呼噜就是睡得香？警惕“沉默的睡眠杀手”！阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，是指患者在睡眠过程中反复出现呼吸暂停和低通气，是成人最常见的睡眠呼吸障碍性疾病。
你的血管堵吗?​血栓被称为潜伏在生活中的“隐藏杀手”，严重威胁患者的生命健康。那么，哪些人容易发生血栓？如何进行防治？针对这些问题，日前，记者采访了淮安市第一人民医院血管外科的主治医师沈明阳。让我们一起了解血栓，做到早预防、早发现、早治疗。
耳朵里布满真菌菌丝——都是采耳惹的祸！医生提醒：不规范采耳容易造成耳损伤采耳，俗称掏耳朵，是采耳技师利用各种采耳工具，对耳洞内外进行刺激，把耳朵深处的耳屎（也叫“耵聍”）掏出来。但是提醒大家要注意的是，享受采耳的同时，也要提防采耳可能带来的健康风险。“每天门诊上都有会四五个因为采耳不当导致的病例。”近日，淮安市第一人民医院耳鼻喉科主任王新说。
暑气渐止，养生该注意什么？俗话说：大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑。处暑节气的气候特点是午后闷热，早晚才有凉风吹拂。在这个由热转凉的关键时刻，我们该如何做好养生保健呢？
夏秋交替时节怎样运动饮食？医生建议这样做早晨太阳出来之前，空气中的二氧化碳浓度比较高，含氧量较低。我们经过一夜的休息，身体中的水分流失较多，血液黏稠度较大，过早进行晨练不利于身体健康。而傍晚时分，‌经过一天的阳光照射，‌植物已经释放了充足的氧气，‌此时空气中氧含量较高，‌锻炼效果也会更好。”陈晨说，夏秋交替时节的锻炼宜在上午10点之前或下午4点之后进行。
晒背，不是你想晒就能晒的！医生提醒：晒背有讲究，三类人群不适合冬病夏治、养生祛湿，今年入伏以来，通过小红书、抖音等社交媒体的宣传，晒背成了不少市民“时尚”的养生方式。对此，医生提醒：晒背有讲究，三类人群不适合。
三伏天如何通过饮食养生？医生：“两不吃三多吃”随着三伏天的到来，气温持续攀升，不少中老年人因食欲不振与消化不良症状纷纷前往医院就诊。家住淮阴区幸福城小区的马阿姨，今年66岁，是这些“苦夏”患者之一。“总感觉身体乏力，吃不下饭，连平时最爱吃的菜都提不起兴趣，体重也掉了好几斤。”马阿姨说。
养儿不防老，防晒才防老？专家提醒：防晒过度危害大于好处毋庸置疑，防晒是十分必要的。日光中的紫外线辐射对皮肤短期可产生晒斑和晒黑，长期导致光老化和致癌，加重黄褐斑、日光性皮炎等皮肤病。但是，日光对维生素D的产生、情绪调节、调节机体生理功能都具有重要意义。防晒一旦过度，危害大于好处。
大暑正伏天，养生重在防暑养心健脾中国中医科学院西苑医院山西医院副院长李圣耀说，高温暑湿环境下人体易发生疾病，老人及体虚者应格外注意防范中暑。当出现全身乏力、头晕胸闷、大量出汗、四肢麻木、口渴恶心等症状时，宜及时去医院就诊。
你的腰突就是这样“坐”出来的！专家提醒，锻炼腰背肌要把握五个细节在临床上经常能看到一些30岁的人“腰龄”已经50岁，全面检查后才发现，腰椎已经提前退化或出现椎间盘突出。人们不禁要问，自己几乎天天在办公室里坐着，没干过什么体力活，腰椎间盘怎么还突出了呢？你可能想不到，越是久坐办公室的人，越容易罹患此病！
淮安疾控提醒：这种减肥方式不要盲目学​夏天到了，不少人急急忙忙开始了减肥大计。减肥不当，伤害加倍，每年都有人因为减肥进了医院。近日，淮安疾控提醒，有些减肥方式可能有效果，但不适合所有人。