你没时间运动吗？其实简单的快走就是最佳的运动。最新研究发现，每天运动15分钟可以延寿3年，各种运动中，以快走为最建议的运动。专家指出，从事适当的体能活动，只要达到流汗的程度，就可以激发细胞活性、提高身体代谢，而快走是最简单的运动。
根据专家建议，每天运动15分钟，可以降低罹患心脏病、中风、糖尿病、肾脏病等风险，甚至癌症的风险，还可以延长寿命3年，各种运动中，尤其以慢跑、健走等有氧运动最适合。
中山医学大学营养学系教授王进
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