延年益寿、长命百岁，从古至今都是人们所渴望与追求的。现代人对养生观念很有一套，如果以为古代资讯不发达，古人就不懂得养生知识或养生是王公贵族专属，那就错了。其实，古人恬淡朴实的生活态度就是最好的养生法，现代人应该向古人学习如何五味调和、心诚意正、顺时养生之道。下面就来看看，古人是如何养生的。
1、饮食养生 古人认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿，所以讲求博食、五味调和。
《黄帝内经》里讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物（主食）是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等都是作为主食的辅助、补益和补充。
“五谷”：稻、麦、黍、稷、菽五种粮食作物；“五果”：大枣、李子、栗子、杏、桃，泛指各种水果；“五畜”：牛、狗、猪、羊、鸡，即各种肉类；“五菜”：是指各类菜蔬，根、茎、叶、花、瓜、果均可食用。
2、顺时养生 在中医的许多古典著作中，都强调一年四季应有不同的养生方法。古人认为，地上万物皆有生、长、收、藏，这是顺应四时气候不同变化的规律，人体也是如此。因此，在衣食住行方面，要因时制宜地调节自己的生活行为，有助于健体防病。
人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应，否则，逆春气会伤肝，逆夏气会伤心，逆秋气会伤肺，逆冬气则伤肾。
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