亚健康正在威胁着很多朋友的身体机能，对于男性来说，如果我们能在生活中注意下面的八件事情，就能有效的达到预防亚健康的目标。国庆节7天小长假，只要做好以下几件事，相信可以轻松甩掉身体的亚健康。那么是哪八件事情如此重要呢。
一是均衡营养 脂肪类食物不可多食亦不可不食，因为脂类营养是大脑运转所必需的，缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃，当人承受巨大的工作、心理压力时，所消耗的维生素C将显著增加。补充灵芝与钙，可安神，研究资料表明，钙和灵芝具有镇静、防止攻击性与破坏性行为发生的作用。
二是保证睡眠 睡眠应占人类生活的1/3时间，它是获得免疫力的最佳途径。
三是让心宽松 人在社会上生存，难免有很多烦恼，必须应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。
四是晒太阳提神 在上午光照半小时，对经常处于萎靡状态。有忧郁倾向的人很有效。
五是了解生理周期 每个人的生理周期不一样，找出自己精力变化曲线，然后合理安排每项活动。
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