美国《预防》杂志刊登《男士健康》特约编辑杰夫&＃8231;克萨特利的文章，推荐了一分钟内就能完成的小方法。只要每隔几天选一个执行，就能让你一辈子健康长寿的过日子。
1.多咀嚼，减体重 国际肥胖组织的一项研究发现，相比较喝果汁，吃水果可以让你每天减少20％的热量摄入。研究者还发现，咀嚼可以促使你分泌更多的激素，使水果在消化道里停留时间更长，更有饱腹感。如果你有喝果汁习惯，不妨改成吃水果。维持良好的身材更有助于健康。
2.常吃醋，防血糖升高 做饭时多放些醋，可使升糖速度变慢。醋中的醋酸能和酶共同作用，会减慢酵素分解碳水化合物的速度，使食物要更长时间才能转化成血糖。
3.调后视镜，防止开车背痛 为避免腰酸背痛，开车时的坐姿即是非常重要。正确的驾驶姿势应该是要把椅座配合自己的身材加以调整。开车时，将后视镜向上倾斜一点，这可以让你坐得更直，防止长时间开车导致的背部下方疼痛。
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