1心脏病：睡前一杯救命水 如果心脏功能不好，养成睡前一杯水的好习惯，可以预防凌晨容易发生的心绞痛或心肌梗塞等疾病。
此类疾病大多由于血液黏稠度高引起。人在熟睡时会微微出汗，造成血液中的水分逐渐减少，血液黏稠度变高。如果睡前喝上一杯水，可减低血液黏稠度，减少心脏病突发的风险。
因此，不要害怕晚上起夜，睡前坚持不喝水。但也不能喝大量水，一杯足矣。
2色斑：早上一杯温开水 起床后，即便不渴也要先喝一杯温开水，不仅清肠胃，还能将唾液中消化酶带进肠胃，以便更充分地分解食物。
人体经过了一夜的代谢，体内垃圾需要外在作用帮助排泄，没有糖分和营养物质的白开水是最好的选择。如果是糖水或放入营养物质的水，需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
此外，温开水在肠胃的通透性最好，不容易刺激肠胃，有助于肠胃良性蠕动，而凉水则会刺激肠胃。
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