开学的号角已经吹响，学生们再次回到阔别两个月的校园，是什么样的心情呢？是期待、兴奋还是忧郁、闷闷不乐，甚至极度沮丧、充满抗拒？家长要小心孩子在开学之后出现的一系列身心症状，也就是俗称为“开学综合征”！
“开学综合征”指的是从长期假期状态转入开学状态时导致的对难以适应学校生活产生的焦虑和恐惧、学习适应不良、人际交往困难、升学压力等不良情绪和行为的唤醒。它的主要症状是情绪低落、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还伴有头痛、胃痛等躯体不适症状。
●为什么会出现“开学综合征”？
1.后疫情时代的潜在影响
2020年初暴发的新冠疫情虽然目前在国内已经得到有效控制，但对全民所产生的心理影响仍在持续，尤其是心理承受能力相对薄弱的大中小学生。对疫情的担忧、恐惧、焦虑，对身心症状的过度反应，这些都在孩子身上有不同程度的表现。
2.学习适应的困难所致
假期的生活是散漫的、相对自由和轻松的，而步入学校后，面对新的课程内容，新的学习生活节奏，孩子们是需要一段时间的适应过程的，一部分的孩子会出现适应上的困难。
3.对电子产品依赖产生的“戒断反应”
很多孩子在学校里不被允许带手机，一旦放假，就会疯狂地沉迷于手机、电脑等电子产品中。历经两个月的放纵之后，重新回到学校，脱离手机、电脑等电子产品，孩子们可能会因为缺乏持续的外部刺激而感到无趣，出现上课注意力不集中，学习积极性不高，情绪低落等情况，有的孩子甚至会产生厌学情绪。
4.即将面对的升学压力
每个学习阶段，学生都会面临各自的压力，尤其是毕业年级的学生，面临更大的压力。中小学生会面临小升初、中考、高考等学业压力，大学生则面临升学或毕业找工作的压力。在这些特殊的阶段，学生们可能会因为过大的心理压力产生紧张、焦虑等心理反应，严重地甚至会出现适应障碍。
●“开学综合征”危害大吗？
“开学综合征”一般会持续一段时间，对孩子的正常学习、生活造成不同程度影响，但经学校老师、家长的积极引导和孩子的自主调节，多数孩子症状会逐渐消失，不会对身体健康造成大的影响。
但如果症状较重或症状持续存在，可能会对孩子健康造成影响，导致孩子无法坚持完成学业，或者发展为躯体形式障碍、适应障碍、长期焦虑等，所以当症状较重或持续时间较长时还需寻求专业医师帮助。
●如何应对“开学综合征”？
1.跟孩子一起“回顾假期、计划新学期”
和孩子一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，分享收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。同时可以与孩子一起讨论，如何为新的学期制定一个合理的目标和计划，目标一定要切实可行，这样的目标才能起到激励的作用，否则将给孩子增加更大的心理压力。
2.鼓励孩子积极与老师和同学交流
鼓励孩子积极与老师和同学交流，分享见闻和假期“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，也可以把自己面临的问题、压力与朋友交流，如果朋友也感到困惑，可以和老师及家长谈一谈，他人的引导可以帮助孩子及时走出“情绪陷阱”。
3.耐心倾听，当孩子的“心理医生”
当孩子面临“开学综合征”，向家长倾诉时，家长应坐下来与孩子进行耐心的沟通，允许孩子表达出内心的情绪和压力，耐心倾听、给予理解。如果家长采用责备、命令、说教的方式与孩子沟通，孩子接收到的更多是家长不接纳的信号，可能还会引发亲子冲突，甚至导致孩子出现极端行为。在与孩子沟通时，家长也要控制好自身的情绪，避免将焦虑传递给孩子。
■新华网
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