近日有报道称，睡眠不规律、不充足或经常熬夜会导致人的胃口变好，进而造成超重或肥胖。专家表示，这种现象的发生与激素有关。激素的分泌是有昼夜节律的，睡得不好就会影响激素分泌的节律，进而影响人的食欲。
不过，并不是所有睡眠不足都会导致食欲增加。有一部分人表示，睡不好有时也伴随食欲不振。
专家解释，这种现象也很常见。比如临时有事熬夜睡不好，第二天补觉就可能导致吃得不好。再比如，如果是因为焦虑、抑郁等情绪导致睡不好，那这些情绪本身就会引起食欲不振和胃口变差。
长期睡眠问题，会导致人注意力不集中、记忆力下降，还会增加心脑血管疾病发生概率，比如引发高血压、糖尿病等疾病。
要科学和全面地看待睡眠与饮食的关系。饮食和睡眠都是人的基本生理功能，要遵循规律，在合适的时间吃饭和睡觉，保持生物钟相对稳定的状态。如果两者中一个节奏被打乱就会影响另一个，睡眠节律乱了会影响饮食，饮食节律乱了也会影响睡眠。
专家表示，很多人习惯熬夜，睡眠剥夺现象普遍，建议改变睡前看电子产品及睡前喝浓咖啡、浓茶等习惯，并营造安静、黑暗等良好的睡眠环境。
■据人民网
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