爱爱时感觉美好似乎是显而易见的事情，但事实并不总是如此称心如意。《VisforVagina》的作者之一，艾丽莎•德威克博士解释道：“虽说这不是个什么大道理或什么规律，但是与男人不同的是，我们女人做爱时需要有那个心情！”。
“如果我们感到紧张、不开心、兴致不高，心里在为洗衣服、孩子、工作、捉襟见肘的家庭财政或生活中的其他烦心事而感到烦恼的话，那么，不管性伴侣如何努力，我们都不能有多强烈的感觉了。要还指望我们能有性高潮，估计LadyGaga都能进尼姑庵了。”
既然在达到高潮的过程中有这么多障碍，那我们还有没有机会发出像电影里那种舒畅销魂的尖叫声？专家说，这是有可能的。高潮有不同的类型（有些人感觉比别人更强烈），即使你已经经常在性交时获得高潮，通过本文你也可以拥有更美妙的高潮体验，快来看看吧~
1.巧用性工具和性玩具
想必不是个行家，你也应该知道，前戏就等于高潮。因此，延长和深化前戏和爱抚，可以使性高潮更强烈。德威克博士建议：“延长前戏来等待高潮的来临，一直等到你实在是忍耐不下去了。”
构建预期也是一个关键。性爱用品公司PureRomance的创始人帕蒂•布里斯班说：“你的情绪被激发起来后，你的身体往往也更容易有感觉。”她建议尝试遥控“子弹头”，比如“汉基帕基”（HankyPanky）。“把‘子弹头’装进你的内裤，遥控器交给你的伴侣，你们会发现吃晚餐的时光从来没有这么有趣过！”
除了会加剧快感的“玩具”，润滑剂等工具也非常有用。出于某种原因，女性往往害怕使用润滑油。女人的天然润滑剂并不是女人性致勃勃的一个指标，很多条件的影响都会减少润滑剂的分泌，比如激素节育，抗组胺药，还有压力。
不要默默忍耐下去了，快抓过来一瓶无甘油水性润滑油或超光滑硅润滑油，湿润私处，让自己狂野起来吧！二十到三十岁之间的人往往有一种误解，认为使用润滑剂时，肯定是自己有问题了，需要治疗，如出现了往往与衰老相关的阴道干涩。然而，这种观点并不正确。润滑剂是任何年龄都可以使用的。事实上，65％的女性表示，使用润滑油会让她们的性高潮大大提高了一个档次。
2.为爱锻炼吧！
在开始进行性幻想之前（不，我们并不是想让他的……呃……那个“家伙”尺寸变大），这则建议是关于加强肌肉群的力量——这是在健身房里解决不了的问题。你肯定听说过凯格尔健肌法，这个方法可以加强骨盆底的肌肉。
定期做凯格尔练习会让你在性高潮时收缩更强烈。做凯格尔训练时，要收缩控制排尿的肌肉，呼气时收缩，吸气时放松。重复十次，一天做三次。
你可以随时随地做这些练习，而且没有人会知道。如果想要凯格尔运动更具挑战性，建议你尝试LELO露娜球，此产品因为在《五十度灰》（50ShadesofGrey）这本书中的描写而变得炙手可热。或尝试使用魔术香蕉（MagicBanana）之类的工具。
3.温暖你的伴侣
温度是一个达到强烈高潮的重要变量，却往往被人们所忽视。我们现在讨论的不只是床第之间的热辣激情噢！
曾经荷兰有一项研究显示，女性的脚感到温暖时比感到冰凉时高出近30％的高潮可能性。性交时穿上袜子虽然看起来很不自然，但是确实会帮助女性达到更强烈的性高潮，或者想要感觉更美妙的话，尝试先用加热的按摩油给足部做个按摩，这样会真正激发起女性的感觉。
4.身心交融
当谈到性快感时，女性比男性更认为它是一种“精神”上的体验。人们说大脑是最重要的性器官，这很有道理。在与伴侣亲热的时候，斩断那些烦人的思绪，享受安宁是很重要的。
情感上的交流也会起到重要作用。与性伴侣有坚实的感情基础可以强化性爱尤其是高潮的质量。一个女人应该能够感到对方对自己的珍惜、欣赏、理解、接受和需要。
不要忘了性幻想的重要作用。幻想性伴侣的形象，甚至阅读的色情小说，如《五十度灰》，都可以使性爱更狂野。
5.给感觉加点儿料
在正式开始性爱之前，玩一些小型的‘感觉游戏’，真正唤起神经末梢更多的渴望。无论是用带有微香的按摩油轻柔地按摩对方，还是挑逗性地拍打对方的屁股，玩些感觉游戏可以唤醒你的感官渴望，
另外，考虑在你的性工具里加入眼罩、羽毛、绸缎、毛皮、蜡烛等等，让真正性爱开始前的感觉游戏更丰富多彩、奢华浪漫。
6.做好伪装，换得高潮
不，我们不是说要假装性高潮！即使你并不知道自己正在床上做些什么，也要假装你胸有成竹。
你越自信，就越性感，而你越性感，你和你的伴侣就更享受自己的感觉，而你也会真的越来越有信心。所以，即使你不太有把握尝试一种新的动作或体位，或第一次尝试某种行为，只要放松去做就好，就像你在享受人生中最美妙的时光那样！
7.被遗忘的性感区
这里我们谈论的不全是G点了。爱情学大学（LoveologyUniversity）的创始人阿瓦•卡德尔博士说，人们常常错过了来自其他性感区的激烈高潮，因为这些地方经常被遗忘。
“单单乳头刺激就可以产生性高潮。对于女性来说，伴侣爱抚自己的乳房和吮吸乳头就可以使她们释放催产素，一种让她们感觉仿佛坠入爱河的化学物质。许多男人都喜欢在前戏时用爱抚来刺激这一区域，但很少有男人会想到这样也有让女人达到高潮的潜力。”
再接下来，有一个能产生快感的地方，被称为A点。A点指的是前穹窿，也被称为震中或女性前列腺。它位于阴道内的上壁，甚至比G点的位置更深。可以用手指、阴茎或性玩具来刺激此处。
如果你正在探索那有时难以捉摸的G点，卡德尔博士解释说，“假想一个时钟，12点钟方向指向肚脐，那么G点通常位于阴道内11和1点方向之间。”
要想获得最佳的快感，需要同时刺激所有的敏感区域。卡德尔说：“男人们，用接吻、乳头爱抚和阴蒂触摸送她漂到另一个世界吧”。
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