美国宾夕法尼亚佩雷尔曼医学院最近发表了一份报告，劝告雇主们最好能合理安排工作时间，为雇员们提供合理、充足的睡眠时间。报告表示起床过早、入睡过晚都会造成员工精力不足，并称工作是睡眠的小偷。
那么，究竟多少小时的睡眠是最合理的呢？美国全国睡眠基金会的一项新研究成果，用睡眠时间表格的方式给大家提供了一些建议。虽然根据年龄组，人类在每个阶段睡眠时间会有所不同，但基金会认为7至9个小时是睡眠“甜蜜点”，适用于大部份人群。
不同年龄层
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