淮安114网健康养生知识：6个方法让你快速睡着 试图让眼睛疲劳

 2015-04-09 2965来源：网络

睡眠和空气、食物、水一样，是人类生活的基本必需品。良好的睡眠是维持生理与精神健康的重要基础，每个人的体质和对睡眠的需求有所差异，但不管睡眠时间的长短，重要的是当睡眠受到干扰，人体无法恢复耗竭的体力与精神，将会衍生出许多健康问题。

　　日本睡眠医学专家

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