淮安114网健康养生知识：熬夜不伤身的小密决

1、熬夜时要吃热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也是很不错的，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，这样我们就会产生困意，就没有办法做要做的事情了。。

2、晚饭不能吃太饱，原因和①中所说的吃难消化的食物产生的情况一样。。

3、一定要注意保暖，特别要注意肚子的保暖，防止冻着了肚子。。

4、要多喝白开水，熬夜身体会很缺水的。

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