（一）什么是半月痕 在指甲下方五分之一处，泛起一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小太阳。
指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。
半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时，半月痕就会恍惚、减少，甚至消失。
半月痕的状况，显示出人体健康状况的信息。
（二）半月痕的作用中医学说：爪为筋之华,血之余,气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。
这就是精华的由来。精华也是元气的所在。半月痕因为显示的信息恰是精血气的状况，可见其重要性。
元气的作用。
1、濡养全身五脏六腑。
2、推动五脏六腑气血的正常运行。
3、抗御外邪（免疫功能）。
4、长寿抗朽迈物质。
5、遗传物质。
中医有句话：精足人壮，精弱人病，精少人老，精尽人死。
由此可见，精华元气的重要。在日常糊口里，及时恢复精气神，保养好身体，有利于我们的身体健康。当精力不足时，重要的增补首先是蛋白质。
中医学说：“精血不足补之以味。”这就是说，要增补蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、玄色性食品（逢黑补肾）、种籽性食品、胚胎性食品等。坚持一个月以后，就可以看到半月痕泛起了，显示精力得到一定的恢复。
（三）正常半月痕1、数目半月痕的数目，双手要有8
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