1、伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做2、不想变硬颈，得转转转，两边转。
3、推下推下推下，每小时推松手筋。
4、千万千万千万，每小时转转胳膊。
5、办公坐姿有讲究。
6、手指也要活动活动7、记住每小时转转脚松松筋8、记住每小时踢踢腿，拉拉筋9、记住每小时松松手拉拉筋,本文由淮安小常识网（www.0517114.net）编辑。
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2015-04-09 1316来源：网络