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维生素的作用有哪些呢？吃哪些食物能补充维生素呢，你能知道哪些食物含有丰富的维生素C吗。
作用：促进伤口愈合，抗疲劳并增强抵抗力。
摄人不足的危害:牙酿紫肿而且容易出血，眼膜、皮肤易出血，伤口不易愈合，不能适应外界环境变化，容易感冒。
富含维生素C的食物:新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山碴、称猴桃等。
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淮安114网健康养生知识：维生素C 的作用及哪些食物含有有维生素C
2015-04-09 967来源：网络