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维生素D的作用有哪些呢？吃哪些食物能补充维生素呢，你能知道哪些食物含有丰富的维生素D吗。
作用：调节人体内的钙平衡，促进钙和磷的吸收代谢，保持骨骼健康。
摄人不足的危害：多汗、儿童软骨症、成人骨质软化症。
富含维生素D的食物：鱼肝油，含油脂的鱼类如三文鱼、沙丁鱼等，还有全脂牛奶、人造奶油、蛋等。
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淮安114网健康养生知识：维生素D对保护骨骼有极重要的作用
2015-04-09 4403来源：网络