淮安114网健康养生知识:维生素E,留住美丽青春

 2015-04-09 977来源:网络

【目录】 ·1.维生素A·2.维生素C·3.维生素D·4. 维生素E ·5.维生素K·6.维生素B


维生素E的作用有哪些呢?吃哪些食物能补充维生素呢,你能知道哪些食物含有丰富的维生素E吗?

作用:抗氧化,延缓衰老,保护心脑血管。

摄入不足的危害:四肢乏力、易出汗、皮肤干燥、头发分叉、痛经。

富含维生素E的食物:食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油,豆类,粗粮等。

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