1、戒烟初期，把自己近一个星期的时间安排的满满的，不要给吸烟留一秒钟的时间。
2、把身边所有的烟都丢弃掉，也可以把烟送给你不喜欢的人。
3、每天起床的第一件事，都要坚定地对自己说，我憎恨香烟，我讨厌香烟。
4、最好安排出健身计划，当你烟瘾上来的时候，做一套健身操，让身体大量出汗，既锻炼了身体，又抑制了抽烟的欲望。
5、每天泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，经常提醒自己，吸烟有害健康，身体需要细致保养才行。
6、仔细算一下，每年的吸烟钱如果能省下来的话，是不是可以买一块名牌手表或其他对自己身体健康有益的东西。
7、也可以把省下来的烟钱捐给希望工程，既做了好事又造福了人民。
8、给自己的居室养上几盆赏心悦目的鲜花，每天看看鲜花，既陶冶了情操，又转移了吸烟的注意力。
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