淮安114网健康养生知识:健康养生睡眠食养方

 2015-04-09 768来源:网络

【健康养生睡眠食养方】1、红枣阿胶膏:红枣500克,冰糖100克,阿胶150克,将红枣洗净去核,加水煮烂,再加入冰糖,最后放入阿胶,用慢火煨成膏;2、桂圆莲子粥:桂圆20克,莲子30克,大米100克。将莲子捣碎,和桂圆、大米共同煮成粥即可食用。

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