淮安114网健康养生知识：7个戒烟方法

 2015-04-09 708来源：网络

【7个戒烟方法】1.每天喝6-8杯水。

2.每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕。

3.在戒烟当中要充分休息，生活要有规律。

4.饭后到户外散步，做深呼吸15分钟。

5.不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

6.尽量避免吃家禽类食物、油炸食物。

7.多吃维生素B群，能安定神经。

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