经过辛苦的一天工作后，许多人愿意用看电视或是玩电子游戏或者上网来度过晚间时光。但是，研究发现，这些活动并没有帮助压力大的人放松身心，反而让他们感到更内疚。
德国和荷兰的研究人员在“通信学报”上报告了研究结果，德国美因茨大学的研究人员雷耐克要求147名男女回顾前一天的工作，询问他们工作后的感觉以及他们对所使用的电子产品的感受。
研究发现，压力大和很疲惫的人，晚上往往倾向使用电子产品放松。但是他们这样做的同时，因为牺牲了做更重要事情的时间，反而感到心虚。这些内疚情绪使人达不到放松的目的，甚至增加了压力。但是对压力小的人来说，看电视或上网或是玩游戏能带来预期的放松。
此前有研究表明，如果人们看了发人深省的视频或是玩游戏能更快地战胜疲劳。这种“恢复体验”将媒体使用者从日常生活的紧张中脱离开，享受控制感和满足感。
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