中国民间有个传统习俗──三朝之礼……最后是用小石头在婴儿胸前轻轻拍三下，这个石头意味着帮婴儿“作胆”，让其胆大如石，在成长过程中能够有好的胆识，像石头般的坚毅。从古礼中我们便可了解长辈们对后代子孙的期许，希望他们能勇敢坚强。
但是有些人从小就特别胆小，与同年龄人相比一些无所谓的事他却怕得要命，这该怎么办呢？有无改善办法，能让这些人的个性强壮起来。
一般人认为胆小是天生的，与个性有关。但心理会影响到身体，身体的问题也会影响到心理状态。若一个人从小他的生活环境或经验常存在令他害怕的因素，会导致他生活上特别容易胆小惶恐不安，这是属于心理因素。以下则从中医的身体脏腑阴阳失衡的角度来看胆小的问题。
胆小之人常心神不宁，惊悸怔忡不安。中医认为“心主神明，心藏神”，故胆小之人的病理状态当属中医的“惊悸怔忡”范畴。
从中医的角度来讲，大部份惊悸属痰与火，怔忡属血虚有火。人是由心所主控的，心又由血所营养，若心血一虚，将会神气失守，神去则郁而停痰（痰可理解为代谢不好的产物）。
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