【不同保健粥具有不同的保健功效】要使皮肤好，粥里加红枣；若要治失眠，煮粥加白莲；贫血气不足，粥加桂圆肉；润肺止咳嗽，百合粥能克；防暑清热毒，多喝绿豆粥；乌发且补肾，粥加核桃仁；若要降血压，粥里荷叶加；滋阴润肺好，粥放银耳巧；健脾助消化，楂粥顶呱呱；多梦又健忘，煮粥加蛋黄。
【保护心血管和眼睛的保健粥——大枣菊花粥】原料：黑米、大枣、枸杞、菊花。
做法。
1、将250g黑米、10颗大枣、20g枸杞用清水洗净，下锅煮。开锅后煮20分钟。
2、将菊花用开水泡开，将菊花茶和黑米粥按照1：3的比例配比，每周喝2-3次。
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