在日常生活中我们逐渐地养成了一些习惯，殊不知某些是坏习惯，它们在慢慢地侵蚀着我们的健康。法国费加罗女士杂志的健康专栏记者OphélieOstermann归纳总结出六大有损健康的坏习惯，若您不小心也沾染上其中一二的话，请尽快摒弃。
在屏幕前睡觉 很多人都有在入睡前，躺在床上发手机短信或看电视剧的经历，然而,这种习惯是睡眠大敌。法国国家医学和健康研究院神经生物学专家Jo&＃235;lleAdrien解释道：“在黑暗中，我们人体分泌的褪黑激素给大脑传递睡眠的信号。然而，屏幕亮度刺激着视网膜，从而抑制了这种分泌。在昏昏欲睡时又刺激着大脑，扰乱了我们的生物钟。”床上看书 人们往往认为在床上阅读会让自己心平气和，当眼睛看书看到疲倦时就是入睡的最佳时机。可事实并非如此。Adrien博士警告说：“睡前阅读最多不超过10分钟，否则，与在屏幕前睡觉一样，阅读刺激着大脑，甚至会让人兴奋。一般而言，如果要睡个好觉，那就在上床后什么别的事儿也别干。”淮安114网(www.0517114.net)生活居家小常识，保健知识，生活小知识，让我们的生活更加美好。
本站编辑