损害脑力 以开会时偷用手机传简讯为例子，这就是同时在做两件事情，一是开会，二是传简讯，必需兼顾到两件事。
伊利诺大学芝加哥分校珍妮佛于《心理学协会期刊》探讨工作记忆容量（WMC），文中提到，一心多用会降低解决创造力问题的能力。
另外，2015年的另一项研究提到，同时在做两件事情会降低短期记忆力与工作记忆力。工作记忆力是在一段特定时间内记住并处理事情的能力，像是听到朋友的电话号码，把它输入手机中。同时做两件事情的负面影响，不一定完全是降低记忆力，而是影响专注力与记忆力之间的运作。
容易吃太多 吃饭时觉得很无聊，您是否会用手机或电脑，看看脸书有哪些新鲜事呢？或者看看电视、电影呢？如果您要减肥，建议您停止这个动作，因为您会越吃越多，就算您说我只准备一个饭盒，等会一两个小时后，您就会很快饿了。为什么会这样呢。
当您吃饭时分心于电视，您的大脑不太会注意到您吃进去的食物，所以吃完后会觉得没有吃饱，而且过一阵子就很容易感到饥饿。容易造成吃太多，或者饭后一两个小时就想找东西吃。
如果想要控制食量，从现在开始，关掉所有的电子产品，专心吃饭吧。
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