因此,平时为更好地保护双眼就该这么做。
(1)平时使用电脑或看书、看报时,最好每30分钟休息5分钟,站起来走动一下,或看看窗外的景物都可以,把一直注意近距离的视线拉长拉远。
(2)与电脑屏幕的距离不可少于30厘米,并且使用防辐射认证的护目镜,避免辐射线对眼睛的伤害。
健康小贴士 保养双眼的好对策有以下几条。
(1)多喝水,尤其在有空调的办公室中或是房间里,应特别注意水分的补充,可改善眼睛黏膜干涩状态。
(2)戴隐形眼镜的人可以用医生开的眼药水来保护眼睛。
(3)在眼睛疲劳的时候,可使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部。
(4)平时可多吃些含有维生素β——胡萝卜素的食品:胡萝卜、木瓜、南瓜等。
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