俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”三伏天的淮安，暑气蒸腾，更激发了市民的运动热情。从钵池山公园的惬意奔跑，到大运河文化广场的动感舞步，再到龙首湾的水上运动，一场属于淮安人的“运动狂欢”正在全城火热铺开。
●跑出清晨活力
对于运动爱好者来说，清晨是一天之中最适合开展户外运动的黄金时段。当第一缕阳光穿透薄雾，钵池山公园、楚秀园等“城市绿肺”便迎来了一批批晨跑者。
浓密的树荫隔绝了三伏天的燥热，风一吹过，草木的清香混着湖面的水汽扑面而来，连呼吸都带着湿润的凉意。为了方便运动爱好者，钵池山公园特意在步道沿线设置了直饮水点，跑累了可以停下来接一杯水润喉解渴。
除了休闲步道，钵池山公园还开辟了专门的健身器材区域，不少运动爱好者会在这里做几组力量训练。从公园1号门进入，还能体验登山步道线路。无论男女老少，都能在这里找到适合自己的晨练方式。
每周六早晨6时30分，“天天少年”训练营的孩子们都会准时集结于此进行晨跑。起初，不少孩子才跑了1公里便气喘吁吁、叫苦不迭，如今他们已经能够轻松环绕公园跑完一圈。长期坚持晨跑，既锻炼了孩子们的体魄，也淬炼了他们的心性，让夏日的晨光里跃动着成长的朝气。
●舞出夏夜精彩
当白日的暑气渐渐退去，每晚7时许，大运河文化广场便成了全城最热闹的运动场地之一。这里聚集着大大小小十多支健身操队伍，音乐声此起彼伏，众多市民跟着节拍一起舞动，让夏夜的广场顿时沸腾起来。
在众多健身队伍中，魅力四射健身舞团最为抢眼。30余名队员身着统一队服，抬手、扭腰、踏步——每一个动作都干净利落，与节拍严丝合缝，堪称训练有素。
带队的杨晓雯已年过花甲。家住城南的她，每日傍晚都会提前半小时出门，骑着电动自行车穿过半个城区抵达广场。到场第一件事便是调试音响，待熟悉的旋律响起，再组织队员们站好队形。从舞团成立至今，除了天气不好的日子，她从来没有缺席过每晚的“固定约会”。
“自从带领大家一起跳健身操，身子骨愈发硬朗，以前那些恼人的小病小痛也不知不觉间消失了。”杨晓雯笑着说，队员大多是与她年龄相仿的退休居民，也有一些路过这里临时加入的市民。大家跟着音乐节拍一起舞动，亲得像一家人。
●玩出水上浪漫
作为淮安新晋的水上运动打卡地，龙首湾驿站凭借开阔的水域和完善的设施，成为三伏天淮安人争相体验的网红运动场。
在这里，运动爱好者可以坐在桨板上，在河面上慢悠悠地划行，把两岸的夏日风光尽收眼底；追求速度感的运动爱好者，可以体验摩托艇项目，伴随着引擎嘶吼、浪花飞溅，在水面上肆意驰骋，把夏日的燥热瞬间甩在身后。
市民周先生趁着孩子放暑假，特意带着妻子和7岁的女儿一起来体验桨板项目。孩子兴奋地握着船桨，时不时发出欢呼声，小脸上溅满了水珠也毫不在意。“没想到‘家门口’就有这么好玩的水上运动场地。水上运动既能锻炼身体，还能带来满满的快乐。”周先生说，“身边不少朋友最近都来到这里打卡，大家调侃说，三伏天的最佳打开方式，就是把自己‘泡’在水里。”
除了桨板和摩托艇，龙首湾驿站还推出了皮划艇、水上瑜伽、亲子划龙舟等多个水上运动项目。该驿站负责人介绍说，入伏以后，体验水上项目的市民游客明显增多。为了保障安全，所有体验水上项目的人员都配备了救生衣，岸边还有多名专业救生员不间断巡逻，大家可以放心体验水上运动的乐趣。
■记者 徐薇