青少年心理健康问题是社会一直重点关注的话题。2004年，团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生（包括中职学生）心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大、中学生“珍惜生命，关爱自己”。
如今，心理健康问题逐渐低龄化。《2022年国民抑郁症蓝皮书》中显示，18岁以下的抑郁症患者占总人数的30%，50%的抑郁症患者为在校学生。市第三人民医院医学心理科副主任医师李君在近几年的工作中，也明显地感受到前来就诊的青少年患者比以前多。她认为，随着社会发展的不断加快，青少年在成长路上会面临多种多样的压力或挫折而产生消极情绪，青少年的心理健康问题不容小觑。
孩子心理有问题时， 会有什么样的求助信号？
李君介绍，焦虑和抑郁是青少年群体中常见的两种心理障碍，都会对人的情绪、生理和社交能力等产生影响。虽然焦虑症和抑郁症是不同的障碍，但是它们之间存在着某些联系，即焦虑症严重了，也可能会演变成抑郁症。
孩子心理出现问题时，与家庭环境有着很大的关系。《2022年国民抑郁症蓝皮书》中显示，77%和69%的学生患者在人际关系和家庭关系中易出现抑郁。63%的学生患者在家庭中感受到严苛、控制，忽视、缺乏关爱和冲突、家暴。
李君曾接诊过一名16岁的患者，因为经常感到身上某些部位发麻、僵硬，家长带他到医院就诊，被确诊为一种严重的精神类疾病。后来李君得知，孩子的父母经营小本生意，每天起早贪黑工作十分辛苦，常常不自觉将工作、生活中的负面情绪带回家,尤其是在孩子面前也不加遮掩,有时明明不是孩子的问题,也把负面情绪释放到孩子身上。父母见自己花了钱、时间和精力，孩子病情仍一直反复，居然还对孩子进行言语上的攻击和侮辱。李君说，孩子长时间处在恐惧和紧张的情绪状态中，是病情一直反复的根本原因。
李君表示，对青少年患者而言，父母是他们就医极为关键的一环。他们能否及时察觉孩子的异常，并给予有效的关注和引导，在很大程度上决定孩子未来病情的走向。
那么孩子出现哪些“信号”，就有可能是心理健康出现问题？李君提醒，出现这些表现时，孩子可能是抑郁了：一是情绪容易变得低落，难以高兴起来，容易烦躁；二是孩子兴趣的改变，对原本喜欢的东西兴趣变弱，对新颖的东西没有兴趣，经常有无聊感；三是孩子学习动力下降，上课注意力不集中，记忆力下降，学习成绩一落千丈，甚至不想去学校；四是孩子身体容易疲劳，感到精力不足，出现与生理状况不匹配的身体不舒服，如头痛、胃痛等；五是孩子的自我评价变低，觉得自己是一个没有价值的人，失去活着的意义。
孩子情绪低落、压力大， 家长该如何应对？
“孩子的心理压力来源有很多方面，与同学的相处、老师的督促、家长的期待，以及升学、考试、繁重的课业等，都可能会形成压力传导到孩子身上。”李君认为，家长可以帮助孩子保持健康的生活方式，如良好的睡眠、健康的饮食、适当的户外运动和旅游等来帮助孩子缓解压力。
“我们在生活中常常发现，不同的人对同样的压力源事件可能会产生不同的压力反应。有的孩子能够以无所谓的态度一笑而过，有的则会‘耿耿于怀’。”对此，李君说，这主要取决于心理力量是否强大。
那么如何培养出心理强大的孩子？李君表示，随着自我意识的发展，孩子在两三岁时就有了自尊心，希望得到友谊、尊重和赞扬。作为家长，在与孩子相处时，千万不能居高临下地一味呵斥，可以试着蹲下来与孩子进行平等的交流，了解孩子的特点和需求，让孩子感受到家人的在意、关心和爱。家长给的安全感越足，认可越多，孩子就越自信，越能抵抗得住外界各种负能量的侵袭。“有的家长以为贬低孩子是为了孩子进步，即使孩子很优秀也不会夸赞，这样很容易使孩子形成自卑心理。”李君说。
此外，父母要为孩子营造和谐的家庭氛围，让孩子在关爱中成长，在愉快中学习，在欢笑中生活，孩子才会健康成长。在孩子成长的道路上，即使孩子面临偏见和压力时，也应和风细雨、急话缓说、循循善诱地教导孩子。同时，尊重与信任孩子，及时沟通与陪伴也很重要。
李君提醒广大家长，当已经发现孩子有抑郁症状之后，千万不要产生不安和恐惧的心理及表现，因为能最大帮助患者恢复健康的只有家庭成员的关怀。要倾听孩子的问题，避免贬低他们的问题或感受，尽量真诚地理解他们的感受。同时，家庭的全体成员要对抑郁症给予正确的认识，通过各种渠道尽快地、正确地掌握有关知识，并及时到专业医院就诊。
■融媒体记者 高婷婷，通讯员 丁华珍