淮安日报讯：“医校心理健康联盟是实打实的联盟，对高校而言是实打实的心理健康支持。”江苏食品药品职业技术学院心理发展中心主任、招生处处长李婉君的这句话，是对我市首个医校共建“校园心理健康联盟”的最好注解。联盟成立以来，市三院作为心理健康工作顾问，为食品学院专兼职心理教师及辅导员提供培训指导，为学生心理危机个案开通“心理危机诊疗——干预——转介”绿色通道，最大程度保障学生的心理健康。
目前，大学生心理健康越来越受到高校的关注，和学生朝夕相处的班主任、辅导员们除了关注学生们的学习生活之外，还关注他们的心理健康。日前，市三院心理科主任杨林到江苏食品药品职业技术学院进行心理健康宣讲。
讲座中，杨林指出目前大学生出现频率较高的问题以及解决方法。一是环境、角色的变化引发心理冲突。大学生的角色地位及生活环境与高中时期有着很大不同，首先，大学生要自己安排生活，靠自己的能力处理学习、生活、人际等方面的问题；其次，大学中评判学生优劣的标准不再是单纯的学习成绩，还包括组织管理能力、人际交往能力等，标准的多样化使部分成绩优秀而其他方面平平的学生感到不适应，心理上产生失落和自卑。针对这种情况，要提高独立生活能力，学会正确地评价自己，在不同环境下客观地评价自己及他人的长处和短处。二是学习压力造成的焦虑心理。大学更注重学生的自学能力，部分学生由于学习方法不当导致成绩不理想，因而产生挫折感，伴之而生的紧张不安的情绪就是焦虑。适度的焦虑水平及必要的觉醒和紧张对人的学习、工作是有益的，但持续而重度的焦虑则会使人丧失自信，干扰正常思维，从而妨碍学习。首先，应建立正确的学习标准，确立适合的目标，避免由于期望值过高而造成过度焦虑；其次，要提高自学能力，掌握适合自己的学习方法，有效提高学习成绩。三是人际关系不良导致情绪问题。在大学中，人际关系比高中要复杂得多，要学会与各种类型的人交往，逐步走向社会化，但部分学生不能或很难适应，总是以自己的标准要求他人，因而造成人际障碍。人际关系不良会导致沟通缺乏、心理紧张、情绪压抑、产生孤独感，从而影响正常的学习和生活。对于人际关系不良的同学而言，首先要学会正确对待自己和他人，克服认知偏见；其次要掌握一定的交际原则和技巧，以便建立正常的人际关系。四是爱情引起的情绪困扰。恋爱关系处理不当会直接影响心理健康及学习和生活，正确对待自己和恋人，在因恋爱而产生情绪困扰时，应及时整理情绪，合理宣泄消极情绪，以保证正常的学习和生活。五是就业压力造成的心理压力。大学毕业后找工作难是个普遍问题，择业过程中遇到的各种问题都给临近毕业的大学生造成巨大压力。首先，大学生应了解自我，包括对自我身体素质和心理素质的了解；其次，应学习基本的求职技巧，以便在求职过程中发挥优势，表现出自己的真才实学；最后，应正确面对求职中的挫折，调整心态，不断努力寻找机会。六是自身心理素质的不足。如自我认识片面、情感脆弱、冲动、不稳定、耐挫力差、缺乏心理调节技巧等，面对这些情况，应丰富心理知识，增强心理健康意识，学习心理调节的基本技能并力求训练和提高自身心理素质。
■通讯员 王贺然 丁华珍