淮海晚报讯：随着年龄的不断增加，听力障碍成了困惑不少老年人的现实问题。老年人究竟如何做才能“挽留”住听力，才能在晚年生活中聆听到更多美好声音？
“本以为自己年龄大听力不好是正常事，原来平时我们还可以对自己的听力进行自我保护！”近日，在市军休所关爱军休老干部听力健康公益活动上，一直戴着助听器的91岁军休老人张登瀛学会了不少老年人保护听力健康的小妙招。和张登瀛老人一起来到听力健康公益活动现场的还有其他30名军休老人，由于年纪大了，听力方面或多或少存在着一些问题。公益活动上，志愿者们现场为老人们进行了听力测试及耳道检查，并讲解了与日常生活相关的耳朵保健措施及爱耳护耳知识。
听力受损有没有明显的前期症状？在我市一家企业担任听力高级验配师的谢鸣凤介绍，听力受损一般会出现前期症状，如在听对方讲话时，聆听者习惯将头转向讲话者一侧；经常听错别人所说的话；听得见声音但听不清对方讲话内容，经常要求对方重复刚说过的话；经常将电视音量开很大；多人交谈或在嘈杂环境中存在聆听困难等。导致听力障碍的常见原因主要包括三方面：即听觉器官物理性损伤，如中耳炎或者外伤引起的听觉器官损伤或者炎症，导致听力下降，产生听力障碍；噪声性耳聋，由于长期暴露在噪声环境中导致感音器官功能下降，产生听力障碍；器官自然衰老，听力处理器官犹如机器零件，运行久了会出现功能弱化，导致听力下降，辨音不清。
如何保护老年人的听力，谢鸣凤建议，老年人首先要养成良好的饮食习惯，注意营养均衡，多补充锌、铁、钙等微量元素，尤其是锌元素。生活中保持情绪稳定，老年人的血管弹性相对较差，情绪激动很容易导致耳内血管痉挛。避免噪音，老年人尽量避免长时间在噪声较大的地方工作生活，减少长期噪声刺激，如遇突发性噪声时要尽快远离以减少噪声对双耳的冲击和伤害。加强体育锻炼，体育运动能够促进全身血液循环，内耳血液供应也会随之得到改善，老年人可以根据自身体状况选择适合自己的运动项目，并坚持锻炼。
■融媒体记者 秦艳艳 通讯员 陈海洋